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Ayuda a mantener el buen funcionamiento de tus articulaciones

Ayuda a mantener el buen funcionamiento de tus articulaciones

Las articulaciones son un pilar fundamental de nuestro cuerpo. El dolor articular no es solo un problema en nuestro movimiento, sino que puede ser un problema en nuestro día a día.

Tenemos que ser conscientes de que las articulaciones pagan el precio de la movilidad que nos dan los músculos y de la fuerza que estos imprimen a nuestros movimientos. Para ello basta pensar en el peso que soportan nuestra cadera, rodilla o tobillo en el simple hecho de andar, multiplicando varias veces nuestro peso corporal en cada apoyo.

Todo ello supone una tensión para las articulaciones y para los cartílagos, que tarde o temprano sufren el desgaste mecánico de tanta actividad acumulada durante la vida.
Por todo ello, es fundamental proteger nuestras articulaciones.

Para proteger nuestras articulaciones debemos tener en cuenta varias cosas:

El peso corporal:

Es el principal elemento de sobrecarga y desgaste mecánico. Por ello, debemos cuidar nuestro peso comiendo sano y variado.

Con respecto a la salud óptima de las articulaciones, es necesario mantener nuestro peso corporal ideal. Tener exceso de peso añade estrés a nuestras articulaciones, especialmente las articulaciones que soportan el peso como las rodillas. Para que te hagas una idea, por cada kilo que perdemos, reducimos 4 veces la fuerza de carga sobre las rodillas.

Una dieta antiinflamatoria puede ser beneficiosa para la salud de las articulaciones. Simplemente consiste en evitar los alimentos que aumentan la inflamación mientras que incluye más alimentos que disminuyen la inflamación.

Muchas fuentes sugieren que una dieta mediterránea es una buena opción para mantener la inflamación bajo control.

La actividad física:

Es bien sabido por todos que potencia la musculatura, y ésta a su vez, protege las articulaciones evitando el deterioro precoz de los cartílagos articulares. Haz deporte al menos 30 minutos al día. Subir andando a casa, ir al trabajo caminando o apuntarse a un gimnasio, son actividades que ayudarán a mantener las articulaciones en plena forma.

El cuerpo debe moverse; nuestras articulaciones lo permiten. De hecho, el movimiento mejora la rigidez articular, reduce el dolor en las articulaciones, fortalece los músculos que rodean las articulaciones y nos ayuda a mantener un peso saludable. Los beneficios son reales, así que ¡muévete!

Evita el tabaco y el alcohol.

No son buenos aliados del cuerpo humano. Desgastan nuestras células y consecuentemente nuestras articulaciones.
La mayoría de la gente no sabe que fumar tiene un efecto negativo serio en los huesos y articulaciones. Específicamente, fumar aumenta el riesgo de osteoporosis y fractura. Fumar también aumenta la probabilidad de lesiones con bursitis o tendinitis. Los fumadores también tienen un mayor riesgo de dolor lumbar y artritis reumatoide.
Por todo ello, dejar de fumar mejora la salud ósea y la salud de las articulaciones.

Reduce el riesgo de caídas y no hagas esfuerzos por encima de tus posibilidades.

No olvides que la imprudencia es el principal factor de riesgo. Además, si no estás preparado físicamente, no hagas sobre esfuerzos ni te expongas a deportes de riesgo o de alta carga muscular y articular.

Descansa.

Dormir bien también mejora nuestro estado de salud.

Y no te olvides de mantener siempre una buena postura, estés trabajando, leyendo o incluso durmiendo.

Por último, para mejorar el estado de las articulaciones, puedes ayudarte de un complemento alimenticio.

FLEXIVITA PRO 60 CÁPSULAS, ayuda a mantener el buen funcionamiento de las articulaciones y a disminuir el dolor y la inflamación.

Flexivita PRO es un complemento alimenticio a base de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, MSM, bambú, cúrcuma, extracto de pimienta negra, manganeso y zinc. Todos estos componentes, favorecen la síntesis de colágeno, ácido hialurónico y otros componentes de la articulación.
Se recomienda tomar 2 cápsulas al día. ¡Pruébalo y cuéntanoslo!

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Acidez de estómago y reflujo: ¿por qué?

Acidez de estómago y reflujo: ¿por qué?

La acidez de estómago y el reflujo son dos problemas muy frecuentes y más aún en estas fiestas navideñas, debido a los excesos, las comidas a deshoras, los abusos a la hora de comer..., pero vayamos por partes.

¿Qué es la acidez de estómago?

La acidez de estómago es una especie de quemazón o ardor que sube hasta la laringe. Lo normal es que el cardias (la parte del estómago más cercana al esófago) permanezca cerrado mientras se hace la digestión, pero sin embargo, en algunos casos, esta válvula se relaja y deja pasar los ácidos gástricos al esófago, produciéndose lo que se conoce como: reflujo gastroesofágico.

Por tanto, el reflujo podríamos decir que es una consecuencia de un problema anterior: la acidez de estómago.

Entonces, ya que sabemos esto: ¿por qué se produce acidez y reflujo?

Hay muchñisimas causas por lo que tendremos que buscar a qué es debido nuestro problema. Algunos factores que ocasionan la acidez y el reflujo son: la edad, el sobrepeso y la obesidad y por supuesto, los malos hábitos alimenticios.

Junto con éstas otras razones que pueden provocar también estos problemas estomacales: tumbarse inmediatamente tras la comida, llevar prendas ajustadas, realizar ejercicios intensos después de comer y tomar ciertos medicamentos que producen acidez de estómago.

¿Hay que preocuparse?

Suele ser un problema “puntual” por el que no debemos preocuparnos, pero si la acidez es constante habrá que tener cuidado pues puede provocar complicaciones a largo plazo, como el incremento de lesiones pretumorales en el esófago. En estos casos, te recomiendo acudir al médico.

¿Cómo puedo prevenirlo?

Si sigues estas simples recomendaciones estoy seguro de que puedes evitar tener acidez de estómago:
- Come despacio y mastica bien la comida
- Evita tomar alimentos procesados, comidas muy especiadas así como alimentos con los que notes que se te agrava el problema
- Reduce el consumo de bebidas carbonatadas
- Intenta comer dos o tres horas antes de acostarte.
- Evita tomar medicamentos que agraven o produzcan acidez
- Evita el estrés, la ansiedad...

Si tengo acidez de estómago y/o reflujo, ¿qué hago?

Ponte en contacto con Parafarmacia Artola y te recomendaremos el producto más apropiado.

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Cómo fortalecer el cabello y las uñas

Cómo fortalecer el cabello y las uñas

A diario recibimos en la farmacia gente preocupada por su cabello y sus uñas. Si notas que se te cae más pelo de lo normal, si tus uñas se desquebrajan, si tu pelo ya no tiene brillo..., es el momento de actuar.

Estos y otros son algunos signos que pueden darse cuando existe una falta de vitaminas y minerales en tu organismo, por todo ello es el momento de suplir dicha carencia.

Lo primero que te recomiendo es realizarte una analítica de sangre, de modo que puedas saber qué valores están desajustado y en función de esto, actuar de uno u otro modo.

Un motivo principal de la fragilidad de uñas y pelo es la falta de vitaminas.

¿Cómo podemos mejorar esto? Lo primero de todo es alimentarnos bien.

Si nos alimentamos adecuadamente nuestro estado físico en general será mejor y también nuestra piel, uñas y cabello lucirán con una apariencia saludable. Por el contrario, si no comemos adecuadamente y no ingerimos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita veremos resentida toda nuestra apariencia.

Las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros elementos pueden influir en la apariencia de tu pelo. Por lo que una dieta equilibrada que nos aporte la suficiente cantidad de nutrientes esenciales, nos ayudará a mantener una piel más bonita, unas uñas más sanas y un cabello más brillante y fuerte.

Lleqados a este punto, si me has hecho caso y cuidas tu alimentación, el siguiente paso sería aportar a tu organismo más vitanimas. ¿Cómo? Un buen suplemento vitamínico puede devolver a tu cabello y uñas el aspecto que buscas.

SOLGAR SKIN,NAILS, HAIR CÁPSULAS

Se trata de una combinación de nutrientes que contribuyen a estimular y mejorar la producción de colágeno y queratina. A partir del primer mes de suplementación puede observarse la mejoría del estado de la piel, de la salud y belleza de las uñas y del cabello.

Se recoienda tomar dos comprimidos al día, preferentemente con las comidas o según indicación de un especialista.
¡Pruébalo y cuéntanos qué tal te fue!

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Colágeno: ¿qué es?

Colágeno: ¿qué es?

El colágeno es lo que ayuda a dar a nuestra piel resistencia y elasticidad.

¿Alguna vez has sentido tus piernas rígidas o sientes dolor cuando te mueves? Es probable que tengas pérdida de colágeno, pues cuando perdemos colágeno nuestros tendones y ligamentos comienzan a moverse con menos facilidad, lo que produce rigidez e hinchazón de las articulaciones..

¿Para qué sirve el colágeno?

En términos de nuestras articulaciones y tendones, en su forma más simple, es el "pegamento" que ayuda a mantener el cuerpo unido.

¿Qué causa la pérdida de colágeno?

Con la edad la producción de colágeno disminuye y las estructuras de las células se debilitan. La piel se vuelve más delgada y la piel se daña más fácilmente, el cabello se queda sin vida, la piel se arruga y los tendones y ligamentos se vuelven menos elásticos, por lo que las articulaciones se ponen rígidas, etc. De hecho, las piernas se ven esqueléticas.

Otros factores como el estilo de vida, llevar una dieta rica en azúcar, fumar y una alta exposición al sol ayuda a reducir los niveles de colágeno. Asimismo, se ha encontrado que las enfermedades relacionadas con el colágeno ocurren con mayor frecuencia debido a una combinación de defectos genéticos, ingesta insuficiente de alimentos ricos en colágeno, deficiencia nutricional y problemas digestivos que afectan la producción (síntesis) de colágeno.

Beneficios del colágeno:

- Mejora el aspecto de la piel, devolviéndole la firmeza.
- La pérdida de colágeno hace que los huesos pierdan densidad y los ligamentos se vuelvan débiles. El colágeno apoya la absorción de los impactos en las articulaciones y huesos.
- El colágeno hidrolizado beneficia el reemplazo del líquido sinovial, reparando y regenerando las articulaciones, mientras lubrica el cartílago debilitado y desgastado.
- La pérdida de colágeno vuelve inestable las arterias, por lo que este apoya el sistema cardiovascular.
- Fortalece el cabello y las uñas
- Ayuda a mantener en orden los órganos y tejidos.

Beneficios de la suplementación mediante colágeno:

- Reduce la osteoporosis
- Aumenta la masa y el tono muscular
- Ayuda con los problemas de piel
- Alta presión sanguínea
- Ayuda al control de los problemas de próstata
- Artritis
- Fatiga crónica, entre muchos otros beneficios

¿Qué se puede hacer para recuperar el colágeno?

La suplementación con colágeno hidrolizado es de fácil digestión, gracias a su bajo peso molecular. Se absorbe en 30 minutos.

Colagen plus 30 sobres es ideal para las personas que presentan problemas articulares. Si desea mejorar la condición de su piel, uñas o tejido conectivo, o prevenir posibles patologías, este suplemento es para ti.

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Digestiones pesadas después de las navidades

Digestiones pesadas después de las navidades

Los síntomas de una digestión pesada aparecen como consecuencia de una comida copiosa, o cuando comes muy rápido sin masticar correctamente los alimentos; así como también alergias a determinados alimentos, el estrés, la ansiedad o enfermedades relacionadas con el aparato digestivo.

La digestión pesada sucede cuando el alimento llega a tu estómago, pero el proceso de digestión no se realiza como debería. Los resultados: estómago inflamado, pesadez estomacal, acidez, náuseas y vómitos...

Recomendaciones para evitar las digestiones pesadas:

- No tomes carbón activado. Este no mejora la digestión, tiene otros fines.
- Cuida tu dieta. Come alimentos fáciles de digerir.
- Cuidado con el efecto negativo que tienen los problemas emocionales. Tratar de reducir aquellos problemas que pueden afectar tu estabilidad emocional es bien difícil. Pero es necesario que le pongas límites, ya que el estómago es un órgano muy sensible y capta todos los problemas personales.
- No utilices prendas de vestir demasiado apretadas.
- Permanecer demasiado tiempo con el estómago vacío puede hacer que se produzca la sensación de hinchazón tan incómoda.
- Utiliza enzimas digestivas para mejorar tu digestión: el envejecimiento, por ejemplo, tiene mucho que ver con la falta de concentración de enzimas digestivas necesarias para una buena digestión. Tu farmacia online Farmatopten.es, te recomienda dos opciones que pueden ayudarte a regenerar la flora intestinal, favoreciendo tu digestión. La primera recomendación: Kydophylus 30 cápsulas.

Seguramente, ya has escuchado los múltiples beneficios que tiene cuidar tu flora intestinal. Unos "bichitos" buenos que habitan de forma natural en nuestro intestino y que son capaces de vivir en perfecto equilibrio en nuestro sistema digestivo. Estas bacterias llamadas microbiata, se encargan de mantener en óptimas condiciones nuestras defensas, regulando el tránsito intestinal y ayudándote, tanto a digerir como absorber los nutrientes en los alimentos. ¿Sabes por qué facilita la absorción de nutrientes? Porque las enzimas tienen la función fundamental de romper las moléculas de lo que ingerimos en moléculas mucho más pequeñas para que puedan ser absorbidas más fácilmente. ¡Asombroso!

Nuestra segunda recomendación: Solgar Comfort Zone, una mezcla equilibrada de plantas en combinación con unas enzimas patentadas que favorecen la digestión y el confort intestinal.

Solgar Comfort Zone Digestive Complex contiene la siguiente mezcla equilibrada de plantas como apoyo digestivo: semilla de hinojo extracto 4:1, semilla de anís en polvo, raíz de jengibre extracto 4:1, flor de manzanilla, semilla de comino en polvo.

Además, contiene las siguientes enzimas digestivas que facilitarán tu pesada digestión: papaína, invertasa, peptinasa/fitasa, amilasa, proteasa, lactasa, bromelaína, lipasa, maltasa, celulasa, alfa galactosidasa. Enzimas para la digestión de grasas, proteínas y carbohidratos.

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