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Cómo mejorar el ejercicio físico

Cómo mejorar el ejercicio físico

Perder la fuerza muscular es común con la inactividad. Al no hacer ejercicios pierdes masa muscular, fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y concentración. El estado individual de cada una de estas cualidades es lo que se llama "condición física".

Por otro lado, los problemas de colesterol, presión arterial, diabetes, sobrepeso, osteoporosis y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, osteoarticulares y metabólicas aumentan significativamente.

Consejos para mejorar el ejercicio físico:

1. Realiza actividad aeróbica. Este es un entrenamiento intenso, ya que incrementa el consumo de oxígeno.
2. Aprende nuevas disciplinas. Practica una nueva disciplina: tenis, karate, judo... ¡será divertido! Trabajarás tus músculos. Es más, trabajarás músculos que no sabes que tienes.
3. Si mejoras tu flexibilidad, mejorarás tu fuerza, liberarás tensiones y contracturas musculares.
4. No tienes que entrenar intensamente, incrementa paulatinamente tu resistencia.
5. Juega. El ejercicio no tiene que ser serio, ¡diviértete! Las competencias obligan a esforzarte y dar tu máximo rendimiento.
6. Aliméntate bien, incluye proteínas a tu dieta para que te ayuden a ganar músculos. Después de los 40 tu cuerpo va perdiendo masa muscular.

Recomendación: HIGH PROTEIN SHAKE VAINILLA 1000g ayuda al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. ¿Sabes por qué funciona? La proteína de suero de leche aislada se absorbe más rápido y es la forma más pura de proteína.

El batido High Protein Shake contiene un 95% de proteína de suero de leche. No contiene grasas ni carbohidratos ni sales. MODO DE USO: toma una porción unos 30 minutos después del ejercicio.

Otra opción para mejorar el ejercicio físico: Etixx Carbo-Gy Power 1000g es ideal para el suministro de energía a largo plazo. Puedes tomar esta bebida energética caliente o fría.

Combina carbo-loader con una dieta alta en carbohidratos es posible. También Etixx Carbo-Gy contiene vitamina B1 y B2 para apoyar la producción de energía.

MODO DE USO: 4 cucharadas en 500 ml de agua

Si necesitas más información, no dudes en preguntarme.

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