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Empieza a preparar tu piel para el verano

Empieza a preparar tu piel para el verano

   Se va acercando el verano y es muy importante que empecemos a preparar nuestra piel para poder disfrutar del sol de una manera responsable. Para conseguir un bronceado más bonito y uniforme a la vez que saludable es importante cuidar la piel tanto por fuera como por dentro. Tomar el sol de forma moderada y con la protección adecuada es muy beneficioso para la salud y para trastornos cutáneos como pueden ser acné, eccema o psoriasis.

   Es muy importante mantenernos perfectamente hidratados, al menos hay que beber 2 litros de agua. Empezar a tomar más frutas y verduras de temporada que además muchas de ellas nos ayudan a conseguir un bronceado más natural. Aumenta la ingesta de beta caroteno que es el pigmento precursor de la vitamina A que acelera el bronceado al favorecer la síntesis de la melanina. Puedes encontrar beta caroteno en alimentos como el albaricoque, zanahoria, melocotón, mango, papaya, tomates, calabaza, espinacas... Las vitamina E nos ayudarán a protegernos frente a los rayos solares reduciendo sus efectos nocivos. Toma más legumbres, frutos secos, arroz integral, aguacate y yema de huevo. La vitamina C gracias a su acción antioxidante combate los daños que provocan los radicales libres y participa en la síntesis de colágeno. Se encuentra sobre todo en cítricos como pomelo, naranja, limón o naranja, kiwi, tomates, pimientos... La vitamina B fortalece nuestra piel y el cabello. Nos la proporcionan alimentos como la leche, yogur, quedo, levadura de cerveza, salvado y germen de trigo, ajos, cebollas, carnes magras, marisco,... Y por último minerales como el selenio, el zinc, azufre y silicio que contribuyen a mantener la elasticidad y buen aspecto de la piel.

   También puedes ayudarte de suplementos alimenticios específicos para conseguir un mejor bronceado. Desde Farmacia Artola os recomendamos Sunific de Lierac que aporta mayor protección contra el envejecimiento cutáneo provocado por las radiaciones solares además de potenciar el bronceado haciendo que éste sea mucho más rápido de conseguir y el tono sea más uniforme.

   Es importante que recuerdes que estos suplementos alimenticios no tienen ningún tipo de protección solar por lo que es imprescindible el uso de cremas protectoras a la hora de la exposición al sol.

   Te recomendamos Isdin Fotoprotector F90 Ultra crema que está especialmente indicada para las pieles que son más reactivas al sol o con manchas. Su innovadora combinación de filtros solares asegura una duradera protección frente a las radiaciones UVA, UVB e IR. Además, al ser altamente hidratante evita la sequedad y la fragilidad de la piel.

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