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Prevención de digestiones pesadas

Prevención de digestiones pesadas

El estómago es uno de los órganos que más se resiente, es uno de los más vulnerables. Es el blanco perfecto para las enfermedades. De ahí que sea tan importante mantenerlo sano y evitar los efectos secundarios que conllevan las comidas abundantes.

Las principales causas: son las que provocan alteraciones gastrointestinales, sobre todo, el consumo de alimentos inapropiados, incompatibles con el organismo, cantidades excesivas, comer rápido, excederse con las comidas copiosas y el consumo de bebidas o alimentos irritantes, como el café, el alcohol o el chocolate.

CLAVES PARA EVITAR UNA MALA DIGESTIÓN

Ante todo, se recomienda evitar las “comilonas”, comer frutas, verduras y llevar a cabo una dieta de fácil digestión.

Si quieres evitar una mala digestión:

- El desayuno es la comida más importante del día. Debe ser variado y equilibrado.

- Elige raciones pequeñas y por mucho que te guste la comida, evita repetir.

- A la hora de comer es recomendable beber agua, y nada de vino, licor, o bebidas con gas.

- Si vas a cenar es recomendable comer ligero, por ejemplo: una ensalada.

- Otro dato importante es evitar el abuso de los aperitivos así como el picoteo entre horas.

- Es recomendable comer con calma, despacio, masticando bien, ya que así previenes los gases y digieres mejor la comida.

- Si vas a comer postre, mejor fruta. Se recomienda el consumo de frutas como la piña ya que tiene propiedades digestivas y nutritivas. También puedes ayudar a la digestión tomándote alguna infusión, como la manzanilla.

- Aunque todos sabemos que después de comer nos apetece echarnos una siesta es recomendable esperar de 2 a 3 horas para evitar la acidez de estómago.

- Intenta no ponerte ropa muy ajustada o un cinturón apretado.

SÍNTOMAS DE LAS DIGESTIONES PESADAS

Si alguna vez sufres una mala digestión después de haber comido demasiado, los síntomas pueden ser:

- Sensación de pesadez.

- Hinchazón.

- Gases.

- Ardor o acidez de estómago.

- Dolor de estómago.

- Fatiga, cansancio o ganas de dormir.

- Náuseas o vómitos.

RECOMENDACIÓN:

En estos casos recomendamos tomar KYO-DOPHILUS ONE PER DAY aqui. Se trata de unas cápsulas para mejorar nuestra flora con bacterias beneficiosas, especialmente de los géneros Bifidobacteria y Lactobacilo, y que estas sean de origen humano, ya que así reconocerán de manera más eficiente el lugar de nuestro intestino donde deben instalarse y podrán desarrollar sus funciones de manera más efectiva.

O también puedes adquirir KYO DOPHILUS CON ENCIMAS DIGESTIVAS  aquí.

Ya que su conjunto de bacterias, llamada microbiota, se encarga de mantener activas nuestras defensas, regular el tránsito intestinal, y ayudar a digerir y absorber los nutrientes que ingerimos.

En el proceso de la digestión cobran especial importancia las llamadas enzimas digestivas, que se encuentran de manera natural en nuestro sistema digestivo y que tienen como principal función la de romper en moléculas más pequeñas a aquellas de gran medida que ingerimos a través de los alimentos para que las podamos absorber fácilmente.

Para cualquier duda puedes contactar con nosotros aqui.

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