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Promesa post-vacacional: hacer deporte

Promesa post-vacacional: hacer deporte

Las vacaciones de verano son una época muy importante para cuidar nuestra salud, ya que nos permiten desconectar de las rutinas diarias que nos infunden estrés. Pero por otra parte, también es más habitual que descuidemos nuestra salud en lo que a la dieta se refiere, ya que durante esta época solemos pasar más tiempo fuera de casa y es más complicado seguir una dieta equilibrada. Ya sea porque han notado un aumento de peso o porque las altas temperaturas propias del verano están llegando a su fin, mucha gente se propone empezar a hacer deporte una vez terminadas las vacaciones. Sin duda es un gran propósito, ya que el ejercicio supone un factor muy importante para llevar una vida saludable. Sin embargo, muchas personas que empiezan con ello no son constantes y abandonan antes de lo previsto. En el blog de esta semana te contamos cómo cumplir este propósito.

Lo primero que te recomendamos es empezar poco a poco, sin exigirte mucho, ya que es mejor empezar con lo que puedas y ser realista, ya que proponerse una meta demasiado ambiciosa puede derivar en que tardemos poco tiempo en renunciar.

Otro consejo que te damos es elegir una actividad habitual de tu día a día como recordatorio. La función de un recordatorio no es simplemente para “no olvidar”, es también un fuerte motivador, ya que genera una cierta presión psicológica, y es clave para formar el hábito.

Por último, también te recomendamos que pienses en alguna recompensa que te ayude a cumplir con la práctica de ejercicio. Sin embargo, esta recompensa tiene que estar alineada con tus objetivos para que sea una motivación para lograr formar el hábito, es decir, que sea una recompensa saludable, ya que de lo contrario estaremos saboteando nuestro plan.

Esperamos que estos consejos te resulten útiles para cumplir la promesa de hacer deporte después de vacaciones. Si quieres una ayuda extra, puedes probar ETIXX CARBO-GY POLVO 1000 GR, una bebida energética ideal para consumir cuando se práctica deporte, ya que proporciona una gran cantidad de carbohidratos; o ETIXX RECOVERY SHAKE 1500G RASPBERRY-KIWI, que contribuye a la recuperación muscular después del ejercicio.

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