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Salud Cardiovascular

Salud Cardiovascular

¿Qué es la enfermedad cardiovascular?

Una enfermedad cardiovascular (EC), es un término que utilizamos para el grupo de enfermedades que afectan al sistema cardiovascular.

Puede ser de origen congénito (la persona nace con ella) o bien adquirirla en el transcurso de su vida, normalmente debido a hábitos no saludables.
Algunas enfermedades derivadas de una mala salud cardiovascular serían: hipertensión, arritmias, fallo cardiaco, etc...

Entre los factores de riesgo más importantes encontramos:

• Colesterol elevado.

• Hipertensión arterial.

• Tabaquismo.

• Vida sedentaria.

• Obesidad.

• Alcoholismo.

¿Por qué es importante mantener una buena salud cardiovascular?

Es obvio que el corazón es un órgano fundamental para nuestro organismo, por ello debemos mantenerlo en forma y bien cuidado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo.

Consejos para mantener una buena salud cardiovascular:

Para mantener una buena salud cardiovascular recomendamos seguir los siguientes consejos:

• Tener una Alimentación Saludable: Es muy importante que tengamos hábitos alimenticios saludables. La mayoría de expertos recomiendan que sigamos una dieta mediterránea, esta dieta es buena especialmente porque es baja en grasas saturadas y azúcares, además de ser rica en fibra.

• Realizar ejercicio físico: La OMS recomienda mantener un estilo de vida activo, realizando una actividad física de forma regular, poniendo como ejemplo: ejercicio físico 30 minutos al día 3 días a la semana.

• Limitar el consumo de alcohol: Está demostrado que un consumo moderado de alcohol (una o dos copas de vino tinto al día) disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. No obstante los expertos afirman que una ingesta excesiva de alcohol puede tener un efecto contrario y muy nocivo para nuestra salud cardiovascular.

• Incrementar la ingesta de Omega3: Los ácidos Omega3 son un grupo de grasas saludable que facilitan la limpieza del colesterol malo (LDL) y favorecen el aumento de colesterol bueno (HDL). Podemos obtenerlo de alimentos como pescados (sardinas, salmón, atún, etc...), frutos secos, aceite de oliva.


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Te recomendamos tomar 1 cápsula al día.

Información:

No excedas la dosis diaria recomendada. Los suplementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada y de un estilo de vida saludable. Consulta con tu médico si padeces algún trastorno de coagulación de la sangre o si tomas algún medicamento anticoagulante.

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Para cualquier duda o consulta ponte en contacto con nosotros desde aquí.

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