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Se acabó el verano ¿Cómo volver a mi peso normal?

Se acabó el verano ¿Cómo volver a mi peso normal?

El fin del verano se acerca y con él, el fin de las terrazas, los buffet libres, el desorden de horarios de comidas...en definitiva, todos los excesos que nos han hecho coger algunos kilos de más.

Dentro de unas semanas, muchas personas tomarán la decisión de cambiar su cuerpo para mejor. Habrá una avalancha de artículos con dietas en las revistas, un pico de matriculaciones en gimnasios y los parques se volverán a llenar de corredores.

Consejos para volver a recuperar mi peso normal

Aprovecha el poder de los diuréticos naturales.
Mucha gente cree que le sobran kilos de grasa cuando en realidad solo tienen una acumulación importante de líquidos. Lo más probable es que sea una mezcla de ambas cosas.
Debes tomar dos o tres veces tazas de infusiones al día. Los mejores, el diente de león y el hinojo. También puedes beber té rojo (tiene muchas propiedades quemagrasa), infusión de canela (reduce los niveles de azúcar en sangre y acelera el metabolismo), té verde (reduce la grasa de la cintura) y cola de caballo (evitan que retengas más líquidos).
En una semana notarás los resultados: te sentirás mucho más delgado y menos pesado, y solo con beber. Las infusiones son un poderoso aliado a la hora de perder peso. Mano de santo, oiga.

Bebe dos vasos de agua antes de cada comida
Aunque suene contradictorio, debes beber líquidos para eliminar líquidos. A las infusiones del punto anterior debes sumar un litro de agua al día. Todo dependerá de la cantidad de tazas de fluidos que no sean agua que tomes a diario. A pesar de que no hay que excederse con el agua, debes tener presente la importancia de estar hidratado a lo largo del día.

Duerme ocho horas
Es una realidad: si no duermes lo suficiente al día siguiente comerás más porque te faltará energía (que buscarás en alimentos procesados y cargados de azúcares) y estarás más

Evita todos los alimentos procesados
Hay alimentos que puede que te estén engordando sin que te des cuenta y los que, a priori, parecen sanos. Hablamos de la pasta, el pan, el queso envasado e, incluso, las latas de atún. Todas esas comidas que compras y consumes pensando que son buenas, pero están entorpeciendo tu proceso de adelgazamiento, pues contienen demasiados añadidos de sodio y azúcar.

Haz abdominales y flexiones a diario
No te sobran muchos kilos, solo unos cuantos, así que no es necesario que te machaques en el gym. Con solo hacer una sencilla tabla de abdominales a diario conseguirás lucir un vientre mucho más plano. También debes incluir en tu rutina unas cuantas flexiones.

Deja el alcohol completamente
Se acabaron las cervecitas y los copazos del fin de semana. Y este punto es determinante: NO es NO. .Solo un poco de alcohol ya afecta a tu sueño, y tu metabolismo y despierta tus antojos.

Sigue estos pequeños consejos y recupera tu cuerpo del verano en pocas semanas.

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