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La astenia primaveral y cómo nos afecta

La astenia primaveral y cómo nos afecta

   Se acerca marzo y con él la primavera y el cansancio y fatiga. Es normal que durante este tiempo nos sintamos más cansados y faltos de energía, y es debido a que se acerca la primavera.

   Se ha demostrado que la astenia primaveral afecta cada año a más de la mitad de la población. Hay que dejar claro que sufrir de astenia primaveral no es un motivo de preocupación ya que no es ninguna enfermedad, sólo es un trastorno temporal que puede solucionarse sin necesidad de ir al médico. Las personas que sufren de astenia primaveral suelen sentirse más cansadas de lo normal y con falta de energía y se debe a la llegada de la temporada de las flores y al cambio de hora.

    El cambio de hora que se produce en el mes de marzo es la causa principal que provoca este tipo de trastorno debido a la adaptación a los nuevos horarios y al aumento de horas de luz solar. A esto hay que sumarle el cambio de temperatura que durante esta época suele sufrir cambios bruscos y nos cuesta acostumbrarnos. Además, también podemos sentir fatiga muscular, falta de concentración, irritabilidad, trastornos del sueño, falta de apetito, dolores de cabeza, desmotivación e incluso disminuye el deseo sexual.

   Las consecuencias de la llegada de la primavera y sus consecuencias pueden prevenirse de forma que se aminoren sus efectos. Para ello, es importante que llevéis un estilo de vida saludable tanto en dieta como en ejercicio. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, liberan estrés y además nos hace estar más positivo.

  Otro consejo a seguir, es aumentar las horas de descanso ya que nuestras necesidades energéticas son mayores y si nos vamos a dormir antes, reduciremos el ritmo de nuestro organismo.

  Aunque sigamos una dieta sana y equilibrada no viene mal ayudarnos con complejos vitamínicos. Os recomendamos Male Multiple de Solgar. Se trata de un complejo vitamínico especialmente indicado para el hombre que les aporta los nutrientes necesarios que le aporta al organismo la energía necesaria que el organismo necesita. Para más información puedes consultarnos en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y para adquirir Male Multiple de Solgar haz click aquí.

   También puedes optar por la versión para mujer Female Multiple de Solgar, un complejo vitamínico indicado especialmente para aportar los nutrientes necesarios en la mujer. Puedes adquirir Female Multiple de Solgar pinchando este enlace.

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