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Niños malcomedores. www.farmatopten.es

Niños malcomedores. www.farmatopten.es

 

Es frecuente en la farmacia oir a los padres decir "mi hijo no quiere comer nada".

El niño malcomedor se caracteriza principalmente:

1.-Comer poca variedad y cantidad de alimentos. Raciones pequeñas y siempre del mismo tipo de alimentos.

2.-Rechazo a probar alimentos nuevos, como por ejemplo frutas y verduras.

3.-Suelen comer con excesiva lentitud y con muchas interrupciones. Presentan una conducta extravagante o fuera de lo normal durante la comida.

4.- Muestran desinterés en general por la comida.

¿Qué puedo hacer?

El hecho de comer debe ser un acto placentero, divertido y de una duración concreta en el tiempo. Cuando un niño come mal, se produce una situación de estrés familiar importante pues el momento de la comida se convierte en una tortura para todos, pasa de ser un instante placentero a un infierno tanto para el niñi como para la persona que se encarga de darle el alimento.

La solución al problema es la educación alimentaria, es decir, lograr que el niño adquiera hábitos alimentarios correctos y que los siga durante toda su vida. Esto requiere mucha paciencia y perseverancia.

Debemos de asumir que se precisará un tiempo de aprendizaje y, en el caso que exista un aporte nutricional deficitario, será un muy buen recurso utilizar un suplemento alimenticio. Así, se aseguran los aportes nutricionales mientras lo estamos educando en la alimentación, teniendo en cuenta que se trata de un proceso largo y progresivo.

Un suplemento alimenticio permite de este modo que los padres estén más tranquilos y puedan ejercer mucho mejor una correcta educación alimentaria-nutrional. Nosotros le recomendamos PediaSure. PediaSure es un alimento completo y equilibrado especialmente diseñado para niños a partir de un año que no comen bien. PediaSure aporta nutrientes esenciales como vitaminas y minerales.

Si necesita más información póngase en contacto con nosotros o consulte a su pediatra.

 

 

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Alimentos que te ayudan a dormir. www.farmatopten.es

Alimentos que te ayudan a dormir.  www.farmatopten.es

La comida se asocia con la serotonina, hormona clave que junto a la vitamina B6,B12 y el ácido fólico, ayudan a tener un sueño saludable.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, te vamos a dar unos simples consejos alimenticios que te ayudaran a conciliar el sueño.

  1. Hidratos de carbono complejos, como panes, cereales, galletas saladas integrales, pastas, arroz integral.
  2. Proteínas magras, como el queso bajo en grasas, pavo, pollo y pescado, son alimentos altos  el aminoácido triptófano, el cual es el responsable de de aumentar los niveles de serotoninas.
  3. Grasas saludables para el corazón, son las insaturadas que mejoran los niveles de serotonina, estas grasas se encuentran en la mantequilla de cacahuete,, frutos secos como nueces, almendras,pistachos...
  4. Algunas bebidas como infusiones de manzanilla, poleo u vaso de leche templada, pueden favorecer el sueño
  5. Hiervas aromáticas frescas, pueden tener un efecto calmante, como la salvia y la albahaca  contienen componentes que reducen la tensión y promueven el sueño.
  6. Aperitivos que inducen el sueño son el queso fresco bajo en grasas, galletas saladas integrales, manzana con tiras de mozzarella, plátano con yogur desnatado.

 

Si tienes alguna duda puedes enviarnos un e-mail a la siguiente dirección Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

 

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Prepara una navidad sin digestiones pesadas. www.farmatopten.es

Prepara una navidad sin digestiones pesadas. www.farmatopten.es

 

La Navidad, es tiempo de reuniones,celebraciones, comidas y más comidas, aumentando el riesgo de malas digestiones, gases....,y obligar al estómago a trabajar mucho más de  lo habitual.

En farmacia Artola queremos dar algunos consejos de como prevenir y disminuir todas estas molestias.

 

 

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Presión arterial www.farmatopten.es

Presión arterial   www.farmatopten.es

PRESIÓN  ARTERIAL

¿Qué es?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos.

Lectura de la presión arterial:

Para la medición de la presión se utilizan estos dos valores; la presión sistólica y diastólica.

- presión sistólica: corresponde al valor máximo de la presión arterial. Representa la tensión que genera el corazón cuando bombea la sangre al resto del cuerpo.

- presión diastólica: corresponde al valor mínimo y representa la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.

HIPERTENSIÓN ARTERIAL:

La hipertensión arterial  es el aumento de la presión por encima de los valores normales, de forma crónica.

 -  Los valores Normales son  120/80 mmHg

Pre hipertensión: 120/ 80mmhg  a 139/89 mmHg

Estadio 1 de hipertensión: 140/90 a 159/99 mmHg

Estadio 2 de hipertensión: 160/109 a 179/109 mmHg

Estadio 3 de hipertensión: mayor de 179/109 mmHg

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Caida del pelo. www.farmatopten.es

Caida del pelo. www.farmatopten.es

Con el cambio de estación, la caída del pelo afecta tanto a hombres como mujeres.

Algunos especialistas afirman que el estado de ánimo o simplemente la muda de pelo pueden ser decisivos. 

Cuando la caida no es solo temporal, conviene hacerse un diagnostico en una clínica especialista.

La caída en hombres, en muchos casos empiezan antes desde muy jóvenes aunque dependerá de factores genéticos.

La alopecia afecta al 30% de los hombres de 30 años, y al 85% en hombres de 60 a 70 años.

En las mujeres a diferencia de los hombres, la caída va acompañada de cambio en el aspecto y la densidad del pelo, afectando a un 25% de las mujeres con más de 50 años, sobre todo si es por causas hormonales, menopausia, embarazo, estrés, carencias alimentarías....

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