0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario
hábitos alimenticios saludables innovage potenciador solar complejo vitaminico fullmarks Goibi Loción Spray Antimosquitos Infantil huesos hombres pelo irrigadores bucales potenciadores solares Dieta pieles atopicas female multiple de solgar Pack Anticelulítico y Reafirmante Farmacia Artola pack atoderm locion + gel de baño de bioderma manchas faciales Irrigador Waterpik Ultra WP-100 dermatitis atopica Farmacia Artola farmaciaartolasalud l- carnitina problemas de piel bioderma sebium H2O celulitis antipiojos hydra bebe leche corporal pasta de dientes picaduras de mosquitos PHYTO PLAGE ANTI-SAL ANTI-CLORO sérum iluminador aceite de rosa mosqueta crema balsamo rojeces Lierac Homme Fluido antiarrugas hidratante reparador Colutorio Artola perdida de peso Colesterol epaplus proteína crema despigmentante bronceado intenso farmaciaartolablog durezas solución micelar Solgar L-Carnitina duo body-Slim vientre y cintura de lierac mantener bronceado balsamo reconfortante hialurónico nutricion higiene bucal tratamiento antipiojos cuidado del cabello salud cuero cabelludo anti-edad cuidados faciales piel enfermos renales anticelulitico Martiderm elasticidad de las articulaciones acidez Lierac Premium Crema Voluptuosa día y noche crema hydra bebe cara Pack Vitis Aloe Pasta + Colutorio Gel Nettoyant purificante Martiderm Mask DSP mascarilla despigmentante Bioderma piojos luminosidad piel mustela alimentación infantil alopecia solgar nº 7 farmaciaartola Farmatopten caída del cabello sérum Colágeno verano lierac agua micelar rostro apagado psoriasis articulaciones Compeed Durezas y Callosidades cepillo de dientes pediasure rosa mosqueta rostro iluminado dolores de articulaciones Almirón estrías phytocyane tratamiento anticaída aceite regenerador manchas piel spray solar repelente de mosquitos cabello callos brillo del cabello Lierac Contorno de ojos Homme antibolsas exposiciones al sol primavera male multiple de solgar cremas solares pies niños mal comedores eliminar los piojos exceso de peso corporal prevenir la celulitis Nestlé sueño Phytoplage Velo Capilar alta Protección serun astenia primaveral crema anti-edad caida micelar piel de naranja prevenir la caída del cabello Aquilea Omega3 90 Cápulas perder peso

Alimentos que te ayudan a dormir. www.farmatopten.es

Alimentos que te ayudan a dormir.  www.farmatopten.es

La comida se asocia con la serotonina, hormona clave que junto a la vitamina B6,B12 y el ácido fólico, ayudan a tener un sueño saludable.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, te vamos a dar unos simples consejos alimenticios que te ayudaran a conciliar el sueño.

  1. Hidratos de carbono complejos, como panes, cereales, galletas saladas integrales, pastas, arroz integral.
  2. Proteínas magras, como el queso bajo en grasas, pavo, pollo y pescado, son alimentos altos  el aminoácido triptófano, el cual es el responsable de de aumentar los niveles de serotoninas.
  3. Grasas saludables para el corazón, son las insaturadas que mejoran los niveles de serotonina, estas grasas se encuentran en la mantequilla de cacahuete,, frutos secos como nueces, almendras,pistachos...
  4. Algunas bebidas como infusiones de manzanilla, poleo u vaso de leche templada, pueden favorecer el sueño
  5. Hiervas aromáticas frescas, pueden tener un efecto calmante, como la salvia y la albahaca  contienen componentes que reducen la tensión y promueven el sueño.
  6. Aperitivos que inducen el sueño son el queso fresco bajo en grasas, galletas saladas integrales, manzana con tiras de mozzarella, plátano con yogur desnatado.

 

Si tienes alguna duda puedes enviarnos un e-mail a la siguiente dirección Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

 

Valora este artículo del blog:
0
Continuar leyendo
385 Hits
0 Comentarios

Síguenos en Facebook

Menú Principal

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.